pupa konkurs

14/04/2018 Szybka wypiska z wczorajszego treningu, którego nie udało mi się skończyć, ponieważ ni z tego ni z owego zrobiłam mi się w leginsach duża dziura w kroku, która powiększała mi się z każdą chwilą, a świecić pupą nie miałam ochoty }:-({{:-( Szkoda, bo myślę, że 140kg w glute bridge by ładnie poszło, ale cóż takie życie, które płata nam [...]

[...] że zakończę konkurs z wagą wyższą niż zaczęłam A dziś przedostatnie, konkursowe pomiary. Znów jest trochę mniej. waga: 63,7kg (-0,8kg) talia 67cm (-1cm) udo najgrubsze miejsce 54,5cm,(-0,5cm) biodra 85cm (-1cm) pupa 93cm (-1cm) biceps 28,5 (+0,5cm) ramiona 102cm (-2cm) p.biustem 73cm (-1cm) Reszta bz żeby konkurs trwał jeszcze z miesiąc ;)

Ale tu kurzu... %-) Czas odświeżyć ;-) Konkurs pupny dobiegł końca. Do środy włącznie relaks, a potem chcę działać. Cele Na pewno chcę budować muskle i bf też przydałoby się obniżyć, ale redukcja z budową mięśni raczej w parze nie idą więc na razie chciałabym skupić się na budowaniu mięśni, a na redukcję przyjdzie jeszcze czas. Priorytetem jest [...]

... Trening fajny...lubię go...endorfinki po treningu są :-D Z tym, że jak się dowiedziałam, że tyle rzeczy robię źle, to trochę się zaczynam stresować. Jednak widzę, że bez wyliczenia kg się nie obejdzie. Ciekawe, czy jest coś z czego jesteście zadowolone :-? Miska coś ostatnio za duża się wydaje }:-( Agnese... ja zwykle po dziennikach się nie [...]

[...] przodem to ja ślepa jestem i nic nie widzę }:-( Przed konkursem na przemianę sylwetki już poproszę kogoś o zrobienie mi zdjęć chociaż będzie to bardzo krępujące %-) no i pupa... Myślę, że jest mnóstwo zmian na plus /-)_ pupka jest jędrniejsza, czuję, że tam jest :)) i nie zmieszczę się w parę spodni... do zmian dodatkowych wchodzą nogi, mimo, [...]

[...] bylo ale i dobrze ze juz koniec i czas na zmiane treningu. Mam nadzieje ze tyleczek mi zostanie i nie zmaleje bo mimo ze duzo spodni za ciasnych to podoba mi sie wieksza pupa, ktorej kiedys u mnie nie bylo. Podziekowania dla wszystkich ktorzy zagladali tutaj. A szczegolnie jestem zadowolona z setki w MC i gdyby nie ten konkurs to watpie zeby [...]

[...] wiecej moze białka , wiem jak trudno jest z ta dietą sam mam problem}:-( i na dodatek nie jest tania , tylko ze ja mam lepiej bo zonka też ma diete ale w odwrotną stronę :-P musi przybrać na pupie , bo jest jakiś konkurs Ladies- pupa :-P Ja najlepsze efekty jak na razie uzyskałem po FBW , teraz jade Splitem i zobacze za 2 tygodnie co dało :-)

PODSUMOWANIE SHAKE'A 2013 Na początku przepraszam dziewczyny za falstart, mam nadzieje, że to mnie nie wykluczy z funkcjonowania na forum;-) ale inaczej boję sie nie zamieścić podsumowania w czasie... trudny czas zawodowo, a treningi zrobione, efekty są, więc szkoda by było się nie podzielić. Tym samym wyjaśniam, że brak wypisek w ostatnim czasie [...]

Hmmmm... też mi się wydaje, że wyglądam całkiem nieźle :-D. -pupa okrągła i większa -boczki zniknęły -uda schudły tylko 1 cm ale wizualnie jest piorunująca różnica z tym co było :-) -i co najważniejsze zwalczyłam fałdę brzuszną (-6 cm):)) Nie chcę już redukować (może odrobinkę?) bo boje się, że mi biust zacznie znikać. Teraz moim celem jest to, [...]

PODSUMOWANIE Szybko zleciało ;-D Na początku praca nad pupą nie szła tak jak powinna. Pod koniec maja cyknęłam foty, porównałam i nie widziałam żadnych efektów. Ponadto czułam, że tyłek nie dostaje na treningach tak jak powinien ;-) Wtedy z pomocą przyszła Ruda_29 (Ruda, bardzo, ale to bardzo dziękuję Ci za pomoc i poświęcony czas :-) ), nie tylko [...]

[...] ładne progresy. Gratulacje raz jeszcze. Ciało zyskuje coraz wiecej jedrnosci, zdobywasz "muskle" Ładnie zeszly boczki, poprawa wygladu tyłu nóg pod pośldakmi rewelacyja, pupa sie troszke uniosa, no i plecy. Jest tu jeszcze rpaca do wykonania, ale widac pieknie, jak trening z obciazeniem zmienia Twoje ciało. Dobrze przepracowany, nie tylko [...]

Tak, dlatego czekam na konkurs najlepsza pupa, ale edycjé, dla Manow :D

z pupą fajny konkurs :D jakie tam cuuuda są :O

oglaszam konkurs Czyja to pupa? http://i.wp.pl/a/f/jpeg/30406/doda5.jpeg

[...] hmm jak tu zaczac, wiec tak ... Ten konkurs byl dla mnie bardzo ciekawym doswiadczeniem(w szczegolnosci odwadnianie, choc mi cos nie wyszlo:-?) Jestem zadowolona z efektu bo pupa z decydowanie na plus choc moglabybyc jeszcze lepsza ale wszystko przede mna:-D TRENINGI -3x silowy -1x obwodowy MISKA BTW 1900/150/80/150 SUPLEMENTY [...]